【アンチエイジング】
規則正しい生活が
老化防止に効果的。
ウオーキングにしても、
筋トレにしても、
出来るだけ毎日同じ時間に
行うことによって習慣となって、
規則正しい生活につながるし、
もちろん、現役として仕事を、
続けられるなら越したことはない。
そうやって普通に生活することが、
一番の老化防止対策というわけだ。
という風に、あらゆる雑誌に、
書かれているところをみると、
これはある意味、真理なんだろうと、
出来るだけそういった生活を送ろうと、
朝昼夕の食事後のウオーキング。
毎日夕食前の筋トレ。
睡眠も、夕食後３時間経過して、
瞑想後に床に入るようにし始めて、
過ぎること３ヶ月半、
体重は、月に１、５ｋｇ、
ウエストは、月に５cm、
しっかり絞れてきたうえに、
身体が軽くなったせいか、
何事にも積極的になってきている。
やるべき事を先手先手で行うので、
次々にタスクが減って、
精神的にも余裕が生まれてくるし、
心にも身体にも、この上なく
好影響の循環が生まれて、
これはアンチエイジングにも
効果的だろう事は、
容易に想像が出来ます。
この事に気を良くして、
最近では、食事の内容にまで、
気がまわるようになって、
これもある方の本に出ていた内容で、
一日の食事の摂取割合を、
朝食三割、昼食二割、夕食一割。
これが身体に良いとの事で、
尚且つ、夕食時に炭水化物は摂らない。
これを最近では励行し始めて、
何だかすこぶる調子が良い。笑。
〈今日の昼食〉
夕食に炭水化物を摂らずに、
少しのタンパク質摂取のみなので、
お昼に何年ぶりかのケンタッキー、
わたしの中では、プチ贅沢な気分です。笑。
（実は景品のマグカップに惹かれたんだけど）笑。
本屋さんの帰りに、スヌーピーの景品が目が入って、
思わず足が向いてしまいました。苦笑。
（特段、スヌーピー好きというわけでもないけど）
まあ、何ヶ月か前から、ケンタッキー食べたいなあって、
折折に思っていたんだけど、なかなかその機会もなくて、
それが今回、何故か気持ちに余裕もあって、
足が向いてしまいました。
それと言うのも、ひとりで入る勇気がなかったのもあるし、
それがたまたま今回、路面店じゃなくて、
ビルのEVの流れで自然に入れたっていうね。笑。
たそがれ一人暮しは何かと厄介なものです。笑。