bunshoこと私、この２０２３年３月３日より、
【生涯青春ブロガー】などと名乗って以降、
”ブログを書く”ことに一層拍車が掛かってますが、（笑）。
それを肯定するような書物を見つけましたので、
【ベストセラー】
「このままでは急激に衰えます！
50代60代から一気に老ける人の危険な特徴」
の中から、”ブログを書く事の効能”について、
一部要約した文章を書いてみたいと思います。
「50代６０代から一気に老ける人の危険な特徴３選」
歳をとるにつれて老化スピードに個人差は
どんどん大きくなっていく。
７０代８０代になってくると、
自分の足で歩けてピンピンしている人もいれば、
一方で、介護無しでは自分で動くことさえ
出来ない人もいます。
ちなみにわたしは、
「死ぬまで自分の頭でしっかりと考えて、
死ぬまで自分の足腰で歩き、
自由を制限されないような人生を
歩みたいと思っています。」（願望）。
亡き父は、最期まで頭の方はしっかりしていましたが、
身体の方は、病によっての検査漬けの影響もあって、
歩くことが不自由になっていた記憶があります。
亡くなる１０年ほど前の事ですが、
私たち家族と父と母とである観光地に行った際に、
駐車場の砂利石に足を取られて前のめりに転倒した父、
それまでの元気な父なら考えられないような出来事に、
「あ〜父も老いてしまったんだなと、
何とも言えない寂しさと、育ててくれた感謝の気持ちの
愛おしさのような想いで胸が一杯になった記憶があります。」
また母は、晩年には認知症を患って、
若い頃あれほどシャキシャキしていた人が、
介護施設に面談訪問に行っても、
息子であるわたしを認識していない事に、
認知症という病への怒りを禁じ得ませんでした。
そんな父や母の晩年を見て来ているので、
何としてもわたしは、息子や家族に、最期まで迷惑を掛けずに、
そんな寂しい思いをさせる事のないように、
ピンピンコロリで最期を迎えたいと、、。苦笑。
〈時を戻します。〉
急激に老け込んでしまわないために、
５０代６０代にいかに健康や
アンチエイジングに気を使うか、
が極めて重要になってきます。
〈５０代６０代から一気に老ける人の危険な特徴３選〉
（１）、前頭葉を甘やかし、思考停止に陥っている。
（２）、ホルモンが減少している。
（３）、生活に変化をつけていない。
今回は〈ブログを書く効能〉についての説明として、
（１）、前頭葉を甘やかし、思考停止に陥っている。
について解説していきたいと思います。
〈脳の老化〉
５０代６０代になると、若い頃に比べて、
何だか頭の回転が遅くなってしまった。
やらなきゃいけないことを、
すぐに忘れてしまう。
といった脳の衰えを感じている人も多いと思います。
実際私たち人間は、歳をとるにつれどんどん衰えていく。
〈脳の衰え〉は、前頭葉の萎縮から始まる。
〈前頭葉とは〉、
私たちの意欲や感情の
コントロールなどを司っている
非常に需要な脳の領域です。
前頭葉が老化する事によって、
まず意欲が低下し、物事への関心が薄れ、
自分で考えようとしなくなり、
その結果、脳をどんどん使わなくなる。
そうなると、計算能力や言語能力といった、
知能全体が衰えていってしまう。
その結果、脳全体が衰えることになり、
その脳の衰えが身体の老化、
そして見た目の老化、
メンタルの老化、
へとつながっていってしまう。
〈老化したくないと思うのであれば〉
しっかりと前頭葉を鍛えなければならない。
前頭葉を日常的にちゃんと使って、前頭葉を鍛えて、
前頭葉の機能をキープすることができれば、
体や見た目、精神の老化を遅らせることが出来る。
〈前頭葉を鍛えるために最も効果的なのは〉
前頭葉の機能そのものを、
普段からフル稼働してあげること。
例えば、歩かなくなった途端に、
私たちの足腰の機能が衰えてしまいますが、
普段からよく歩いている人は、足腰はいつまでも丈夫です。
あるいは、筋肉なども使わないと目に見えて衰えてしまいます。
これとまったく同じように、
普段から前頭葉の機能を、
バリバリ使っていくことが重要です。
〈前頭葉を決して甘やかしてはいけません〉
自分の頭で考えることを放棄して、
思考停止に陥ってはいけません。
〈脳であれ、筋肉であれ、使わないものは
どんどん衰えていきます〉
〈何歳になってもしっかりと自分の頭を
使い続けることこそが、
老化を遠ざける素晴らしい方法。〉
【頭をしっかり使う具体的方法】
〈科学的に効果が認められた素晴らしい方法〉
【書く習慣】
書く事によって、脳はフル稼働する事になり、
活性化していくことになる。
「日記を書く」
日記を書こうと思ったら、
記憶から書く内容を引っ張り出す必要がある。
〈前頭葉は溜め込まれた記憶や知識や情報を
引っ張り出すアウトプットに関わっている〉
ですから、日記を書くとき、
前頭葉を活性化することが出来る。
「日記より強力な方法＝ネットに書き出す」
〈BLOG.face book,Twitter.Instagram〉
ここに自分の考えや意見などアウトプットするのは、
さらに脳を活性化させてくれる素晴らしい習慣です。
日記ならば、自分だけがわかればいいですが、
不特定多数の人たちに読まれるBLOGなどであれば、
他人にも分かる書き方で書かなければいけない。
他人にも分かるように書くことによって、
程よい緊張感も生まれ工夫をし、
一層、アウトプット力に磨きがかかり、
脳をフル活用することができる。
【老後の稼ぎ方】
【ひとり老後・食う寝る稼ぐ→googleアドセンスと共に】
老後はどうしても体力が落ちて行きます。
それでも生活はしていかなければいけません。
なるべく体力を使わないで、それでいて認知機能も失わないように、
それにはブログを書くという事を仕事に出来れば、
これ以上幸せなことはありません。
そしてそれを可能にしてくれる大きな味方が、「Googleアドセンス」です。
それについては、「生涯青春の流儀」”食う寝る歩く、少し稼ぐ”
にも書いています。