以前、「幸せ実感随筆」で書いたのだけど、
その時点でダイエット目標達成！でも70.1ｋｇでしたって、
目標に１００gオーバーだったけどとりあえず達成っていう記事。
確かにその時点では、目標期限の２月末日だったし、
測定前にうっかり「水分補給」もしちゃったし、
１００gは大目に見てあげて達成気分にしたんだけれども、
心のどこかで、「ちょっとなんだかな〜」みたいな、苦笑。
そんな気分を引き摺りながらのこの二日間を過ごしていて、
２月末日時点で、ここで気を緩めたら、「リバウンド？」
もしそんなことになったら、この４ヶ月間の努力が水の泡。
だからもう一度目標を立てよう！ってことで、
新たな目標、体重７０ｋｇ以下をキープする。
（前後１ｋｇは許容範囲）
それをクリアし続ければ、当然ウエストも、
今現在の７８cmをキープ出来るので、
快適な老後生活を送れるだろうと、、。
まああまり欲をかいて、６８ｋｇ、６７ｋｇって、
このまま今の生活パターンを続ければ、
この３月末には68.5ｋｇになるし、
４月末には67,0ｋｇまでいっちゃうけど、
とりあえず「老後ダイエット」なので、
若い時分のようなストイック的気分はやめて、
この３月からは、今までの生活リズムを変えず、
淡々と過ごすなかで、７０ｋｇ以下を目途に、
生活して行こうと、、。
そんな矢先の今日３月３日、起床後直ぐの体重測定、
以前の「今日も誰かに」の記事で書いたのですが、
お気に入りのジーンズを着たい一心で始めた老後ダイエット、
今日２月最後の日、２８日をゴールに定めていたのですが、
見事達成しました！祝、笑。^ - ^。
体重７６ｋｇから６ｋｇ減の７０ｋｇ。
ウエスト９８cmから２０cm減の７８cm。
昨年の１１月から始めて、
一月に1,5ｋｇずつ順調に落ちていって、
ウエストも毎月５cmずつ絞れていって、
ちょうど４ヶ月で−６ｋｇ、
−２０cm。
まあ、実のところは、正確には70.1ｋｇ、
だったので１００gオーバーなんですが、
ちょうど測定前に、何も考えず水分補給したので、
ここはレフェリー権限で（自分で自分を）苦笑。
目標達成ということにしました。笑。
６５年という歳月を生きて参りましたが、
こんなに真面目にダイエットに取り組んだのは、
って言うか、取り組めたのは、ですね。
やはり「ひとり老後」というのが幸いでした。
まずもって、「食事管理」も「時間管理」も、
何も邪魔が入ることなく一定ですし、
自分で決めたことを決めたように出来ますから、
逆に言うと、「ひとり老後」でなければ、
こんなに順調に毎月きっちりクリアすることは、
出来なかっただろうなって思います。
そして今回の「老後ダイエット」成功の相棒ですが、
まず最初にこれです。「体重計」
この相棒が居なければ、絶対に無理だったと思います。
最低でも一日３回、多い時で５回くらい測っていましたから、笑。
でもそのおかげで、毎食毎食、食事の量や内容を管理出来ましたし、
モチベーションも維持出来ましたので、貢献度は大でした。
次の相棒は、これ「アップルウオッチ」です。
やはりこの相棒のおかげで、ウオーキングの質が、
まったく違うものになりました。
とは言っても距離と時間だけですが、
（色々他の機能もあるようですが面倒なので）苦笑。
今回の「老後ダイエット」実践したのは二つです。
一つは、「朝昼夕の食事管理」、
二つ目は、「朝昼夕の「ウオーキング」、
「食事管理」と言っても、管理栄養士でもないので、
素人の「食事管理」ですが、
以前に比べると随分と健康的メニューになったと思います。
「ウオーキング」も、冬場のダイエットにもかかわらず、
歩くことがまったく苦にならなくなりましたし、
って言うか、歩かないと気持ち悪くなったくらいです。
と言うことで、今回の「老後ダイエット」成功のコツは、
「体重計」と「アップルウオッチ」これで決まりです！
「老後ダイエット」目標達成しましたので、
今夜は、日頃飲まないビールで乾杯して、
自己流「ひとり鍋すき焼き」でお祝いしました。笑。
